Objevte účinný způsob, jak předcházet ischemické chorobě dolních končetin i závažnějším kardiovaskulárním komplikacím, jako je srdeční infarkt nebo mozková mrtvice. Vyšetření pomocí ABI-systému (Ankle Brachial Index) využívá moderní technologii ke sledování stavu cév a průtoku krve. Přístroj během několika minut změří krevní tlak na všech čtyřech končetinách a vypočítá index kotníkových tlaků, který pomáhá odhalit případné zúžení tepen. Součástí je i klasické měření krevního tlaku. Díky tomuto neinvazivnímu a rychlému vyšetření získáte důležité informace o stavu svého cévního systému a možnost včas zasáhnout.

Během tohoto workshopu se zaměříme na to, jak jednotlivé fáze menstruačního cyklu ovlivňují naši energii, soustředění i celkový výkon. Ukážeme si, jak přizpůsobit tréninkový plán a stravovací návyky tak, aby odpovídaly aktuální fázi cyklu a podpořily vás nejen při sportu, ale i v pracovním nasazení. Probereme, co může pomoci při PMS, jak si ulevit v prvních dnech menstruace a které doplňky stravy mohou podpořit tělo i psychiku. Nebudeme opomíjet ani témata jako ztráta menstruace nebo syndrom PCOS.

Workshop je otevřený i mužům! Zejména těm, kteří chtějí lépe pochopit, kdy je vhodné přijít s květinou, čokoládou… a kdy radši tiše zmizet. 😊

Digitální dermatoskop FotoFinder Skeen pořizuje detailní snímky vaší kůže, které jsou následně analyzovány pokročilou umělou inteligencí. Ta dokáže včas odhalit riziková znaménka a upozornit na možná nebezpečí. FotoFinder je jedinou technologií na trhu s mezinárodní certifikací této analýzy, což zaručuje nejvyšší standardy kvality a přesnosti. Kromě samotného vyšetření je součástí této aktivity i odborná osvěta zaměřená na prevenci a správnou péči o pokožku, vedená naším lektorem.

Poznámka: nejedná se o lékařské vyšetření prováděné dermatologem.

Pečovat správně o zuby a dásně je základ – nejen pro zdraví, ale i pro sebevědomý úsměv. Tato individuální aktivita se zaměřuje na osvětu, prevenci a praktické dovednosti v oblasti dentální hygieny. V teoretické části vás lektor seznámí s tím, jak vzniká zubní plak, proč je důležité ho pravidelně odstraňovat a jak předcházet zubnímu kazu i onemocněním dásní. Získáte také přehled o správném výběru dentálních pomůcek a doporučených technikách čištění. Ve druhé části si vše vyzkoušíte v praxi – přímo s odborným vedením. Každý účastník navíc obdrží malou taštičku s pomůckami, které si může odnést domů.

Děti nejsou malí dospělí, každé dítě vnímá svět jinak než my dospělí. Toto téma pomáhá rodičům lépe chápat vývojové potřeby dětí, přiměřeně reagovat na jejich emoce a posilovat vzájemný vztah. Naučíte se, jak vést děti s respektem, bez ztráty hranic, a jak být klidným průvodcem i v náročných situacích.

Workshop "Hubnutí podle vědy: Pravda o dietách, cvičení a spánku" přináší ověřené informace a praktické tipy, jak efektivně dosáhnout a udržet zdravou váhu. Zaměříme se na mýty a fakta o různých dietách, roli pohybu při hubnutí a význam kvalitního spánku pro metabolismus. Workshop je veden odborníkem, který vám pomůže pochopit principy hubnutí z pohledu vědeckých poznatků a přizpůsobit je vašemu životnímu stylu.

Naplánujte si jídlo na cestách jako profesionál! Na workshopu se naučíte, jak nepřicházet o svaly, co zabalit, co lze převážet letadlem a jaké potraviny či doplňky stravy vám pomohou na vašich dobrodružných výpravách. Dáme vám tipy, jak předcházet zažívacím obtížím a jaké potraviny nebo suplementy byste měli mít vždy po ruce. A jak je na tom mana? Přijďte zjistit!

Chcete podpořit svůj sportovní výkon? Objevte nejdůležitější pilíře sportovní výživy – od správného výběru potravin až po doporučené doplňky stravy. Naučíte se pravdu o proteinových doplňcích, rozdíly mezi výživou sportovců a nesportující populace a na co si dát pozor. Tento kurz vám poskytne pevné základy pro dosažení vašich sportovních cílů!

Zastavte čas a zjistěte, jak zpomalit proces stárnutí a prodloužit život ve zdraví. Naučíme vás předcházet osteoporóze, kardiovaskulárním onemocněním a dalším civilizačním nemocem. Odhalíme, jaké suplementy a návyky skutečně fungují, a poskytneme vám praktické tipy, jak si udržet vitalitu a energii po celý život. Objevte tajemství dlouhověkosti s námi!

Cítíte se často vyčerpaní? Objevte, jak poznat rozdíl mezi psychickou a fyzickou únavou a jak ji efektivně snížit. Naučíte se, jak mít kvalitní spánek, který pozitivně ovlivní vaši psychiku, imunitní systém, hubnutí i dlouhověkost. Rozbijeme mýty o spánku a ukážeme vám, jak si nastavit zdravý spánkový režim. Váš odpočinek už nikdy nebude stejný!

Přestaňte plýtvat jídlem a ušetřete peníze! Na tomto kurzu se naučíte, jak správně skladovat potraviny, aby zůstaly co nejdéle čerstvé a chutné. Dozvíte se, co patří a nepatří do ledničky, kam ukládat vejce, mléko, maso nebo jak správně mrazit potraviny. Praktické tipy, které vám zjednoduší život a zlepší kvalitu vašeho jídla!