stránka 2 z 6

Staňte se mistrem bezpečného zacházení s potravinami! Zjistíte, jaká onemocnění hrozí a jak jim předcházet, jaké toxické látky se mohou objevit v jídle a jaký je skutečný příběh GMO, jedlého hmyzu a laboratorně pěstovaného masa. Naučíte se důležité zásady hygieny v kuchyni a eliminujete tak rizika spojená s jídlem. Přijďte chránit své zdraví efektivně!

Během jednodenního workshopu si osvojíme teoretické znalosti z oblasti emoční inteligence a praktické dovednosti, jak pracovat se svými emocemi. Staneme se vědomější v otázkách emocí druhých lidí. Prostřednictvím poutavých aktivit, zasvěcených diskusí a praktických nástrojů prozkoumáme základní složky emoční inteligence: sebeuvědomění, seberegulaci, motivaci, empatii a sociální dovednosti. Naučíme se efektivně identifikovat a zvládat své emoce, budovat pevnější vztahy a komunikovat s větším dopadem. Ať už se zaměřujeme na zvýšení výkonu na pracovišti, posílení osobních kontaktů nebo zvládání náročných situací s vyrovnaností, tento workshop poskytne užitečné strategie, jak prosperovat ve všech oblastech života.

Během tohoto workshopu se vydáme na cestu k pochopení a řešení toxických vztahů v práci i doma. Prostřednictvím příkladů z reálného života se účastníci naučí identifikovat příznaky toxického chování, od manipulace a kontroly v osobních vztazích až po šikanu a zvýhodňování na pracovišti. Budou sdíleny praktické strategie pro stanovení hranic, podporu zdravějších interakcí a hledání profesionální podpory, které účastníkům umožní podniknout kroky k osobní a emocionální pohodě. Zaměříme se také na psychologické dopady toxických vztahů. Poskytneme účastníkům příležitost k zamyšlení a opěrný bod pro podporu zdravějších vztahů.

Víte, jak pracuje váš mozek? Co vše má vliv na vaši paměť a jak ji zlepšit? Jak prohloubit soustředění? Žijeme v době informačního přehlcení. Přesto je po nás vyžadované neustále soustředění, promptní učení se a reagování na měnící se podmínky. Jak na to? Trénink je základním stavebním kamenem pro každého, kdo chce výrazně ovlivnit své kognitivní schopnosti a udržovat mozek v dobré kondici.

Během tohoto workshopu prozkoumáme principy psychosomatiky a způsob, jak psychické faktory ovlivňují fyzické zdraví. Poskytneme praktické nástroje pro rozpoznání a zvládnutí psychosomatických symptomů. Prostřednictvím odborných postřehů a případových studií ze skutečného života pochopíme, jak se neoslovené, nezpracované, nevyřešené emoce projevují v těle a jak jaké způsoby nám mohou pomoci k úlevě.

Workshop se zaměřuje na uvědomování a umožnění účastníkům vydat se na cestu osobního růstu, sebeobjevování a naplnění. Skrze porozumění vlastním principům, stanovení smysluplných cílů a kultivaci přístupu k růstu si osvojujeme nástroje a postřehy k dosahování vlastního potenciálu.

Na tomto workshopu si vysvětlíme rozdělení do jednotlivých mikrocyklů, kdy se soustředit na sílu, rychlost nebo vytrvalost nebo jaké jsou možné platformy pro vedení tréninkového plánu. Jakýkoli plán je totiž lepší než žádný. Na závěr workshopu budete schopni si sestavit vlastní tréninkový plán dle svých cílů.

Náš odborník obejde každého zaměstnance zvlášť, zaměří se na konkrétní úpravy jeho pracovního místa a individuálně prodiskutuje základní anatomické souvislosti a doporučení pro kompenzaci sedavého nebo fyzicky namáhavého zaměstnaní.

Tělo bylo určeno k pohybu. Každodenní několikahodinové sezení před PC s sebou přináší rizika. Jak se vyhnout bolestem očí, karpálních tunelů, krční nebo bederní páteře? Jaké cviky zařadit při akutních bolestech a co nám pomůže z dlouhodobého hlediska? Významnou roli hraje i správná ergonomie pracovního prostředí. Skoncujte už jednou provždy s omezující bolestí.

V průběhu workshopu si probereme nejčastější zranění pohybového aparátu z důvodu sportu. Akutní i chronické bolesti bohužel ke sportu patří. Objasníme si jejich příčinu a především se zaměříme na řešení. Důležitou částí bude i prevence, která by měla být naším dlouhodobým cílem.

Zvýšený cholesterol se obvykle neprojevuje, proto je důležité sledovat jeho hodnoty. Dlouhodobě vysoká hladina zvyšuje riziko srdečního infarktu či ischemické choroby srdeční. Zjištění vyšší hladiny však není důvod k panice, ale cenná informace pro včasná opatření.

Preventivní měření cholesterolu je snadný způsob, jak mít zdraví pod kontrolou. Pod vedením lektora si provedete drobný vpich do prstu jednorázovou lancetou a následně vám změří hladinu celkového cholesterolu v kapilární krvi. Tento rychlý test vám poskytne důležité informace pro prevenci.